10 "воришек" хорошего сна: эти 10 неожиданных вещей лишают вас покоя в ночное время
Здоровье

10 «воришек» хорошего сна: эти 10 неожиданных вещей лишают вас покоя в ночное время


Плохой сон может серьезно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье, и способности к концентрации.

Мы также должны быть честны и признать, что без достаточного количества сна ни один из нас не может стать хорошим компаньоном для других.


Есть несколько испытанных способов улучшения сна, например, перестать пить напитки с кофеином после определенного времени или убрать электронные устройства из спальни.

Но есть факторы, от которых вы не ожидаете того, что они отбирают у вас драгоценные часы сна.

Вот некоторые из наиболее серьезных «саботажников» сна:

admin
Администратор этого хорошего сайта...
http://club4me.ru

Добавить комментарий