Если вы хотите похудеть, ешьте яйца на завтрак
Здоровье

Если вы хотите похудеть, ешьте яйца на завтрак


По словам Daily Express, употребление двух яиц за завтраком может быть самым простым способом похудеть.Исследование, опубликованное Национальной библиотекой здравоохранения США, показало, что таким образом человек теряет в весе на 65 процентов больше за восемь недель, чем если бы он ограничивал свою диету.

Опрошенные добровольцы были разделены на четыре группы, две из которых соблюдали диету.


Одни из них съедали по два яйца на завтрак (340 калорий), а другие — рогалики с аналогичной энергетической ценностью.

Спустя восемь недель, группа, употребляющая яйца, имела на 61% большее снижение индекса массы тела.

Если человек не придерживается диеты, то и яйца не помогут ему похудеть.

Яйца также очень полезны для пожилых людей, которые часто не потребляют достаточно белка с пищей.

Если вы хотите похудеть, ешьте яйца на завтрак

Предыдущие исследования показали, что люди, употребляющие много белков, на 20 процентов менее подвержены инсульту по сравнению с теми, у кого недостаточный уровень белка в рационе.

admin
Администратор этого хорошего сайта...
http://club4me.ru

Добавить комментарий