Здоровье

Как сохранить энергичность в течении дня — советы экспертов


 
В наше время активность и продуктивная работа играют большую роль в жизни каждого человека. Чем более вы продуктивны – тем более успешны.
А успешным хочет быть каждый, но не все хотят над этим усердно трудится. Для того чтобы быть продуктивнее нужно правильно начинать свое утро, утверждают эксперты в комментариях журналу LadyHealth.
 
Как правильно начинать свое утро?
 
Первое и главное правило каждого утра — это правильное настроение ведь мы во многом зависим от наших эмоций, и если с утра наше настроение не очень, то таким же будет весь день. В плохом настроении наша производительность падает, и выполнять задачи становится намного сложнее.
 

Чтобы этого не произошло — каждое утро уделяйте малость времени только себе. Встаньте немного раньше чем всегда, сделайте зарядку, подумайте над делами которые нужно сделать сегодня — это поможет вам сконцентрироваться на особенно важных.
 
Тайм-менеджмент
 
Чтобы стать продуктивнее нужно правильно распределять свои усилия и время. Для начала запишите на листике 6 главных дел на завтра. После этого распределите их по приоритетам — от самых важных и до не очень важных.
И теперь на следующее утро начинайте с верха списка и выполняйте по порядку. Если что-то не успели, переносите на 6 завтрашних дел. С помощью этой простой техники вы будете выполнять только важные дела, и не отвлекаться на остальные мелочи.
 
Приоритеты
 
По статистике, в среднем каждый человек, одновременно способен работать не более чем с тремя единицами информации. Это говорит нам о том — что нужно всегда правильно расставлять приоритеты над своими задачами. В этом может помочь техника «80 на 20». Всегда прикладывайте 80% усилий к важным делам, и 20% уделяйте мелочам.
 
Концентрация
 
Во время работы мы часто отвлекаемся на ненужные нам вещи: социальные сети, телефонные разговоры, сайты новостей. Это говорит о плохой концентрации над поставленной задачей. Чтобы избежать этих отвлекающих факторов, перед работой откиньте все ненужные вещи, лежащие под рукой, отключите телефон и позакрывайте лишние вкладки в браузере.
 
Эти операции помогут dам полностью сосредоточится на едином деле, и не отвлекаться на другие, что поспособствует успешному выполнению поставленной задачи.

Источник

admin

Администратор этого хорошего сайта…

http://club4me.ru

Добавить комментарий