Здоровье

Как уменьшить тягу к сладкому?


Если мысли о десерте становятся навязчивыми…

Ходьба, даже если она занимает всего лишь 15 минут в день, может помочь людям с лишним весом преодолеть тягу к калорийной сладкой пище, сообщил Reuters о результатах небольшого австрийского исследования.

Опрос экспертов из университета Инсбрука охватывает 47 взрослых человек с избыточным весом старше 28 лет.

Исследователи наблюдали, как испытуемые по 15 минут в день ходили по беговой дорожке в быстром темпе, не вызывающем одышку, что повлияло на их непреодолимое желание поесть сладкого. Поведение участников сравнили с людьми из контрольной группы, которые за тот же период времени ничего не делали.


Эксперимент показал, что у участников, которые ходили по беговой дорожке, тяга к сладкому значительно уменьшилась.

Результаты исследования показывают, что ходьба может быть использована в качестве стратегии борьбы с мгновенной непреодолимой жаждой нездоровых соблазнов. Движение выступает в качестве когнитивной стимуляции, что отвлекает людей от одержимости пищей.

Если человек адаптируется к регулярной ходьбе, у него пропадет непреодолимое желание съесть что-нибудь, поскольку у него выработается привычка к здоровому воздержанию от вредных продуктов.

Как уменьшить тягу к сладкому?

По данным Всемирной организации здравоохранения, почти два миллиарда человек во всем мире имеют избыточный вес или страдают ожирением, что подвергает их повышенному риску преждевременной смерти или появлению респираторных проблем, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, переломов и психологических проблем.

admin
Администратор этого хорошего сайта...
http://club4me.ru

Добавить комментарий