Здоровье

Врачи посоветовали, как жить с гипертонией

 
Гипертонический криз можно назвать страшным и сложным заболеванием, при развитии которого ваше давление будет постоянно повышаться, что вызовет проблемы со здоровьем. Люди, страдающие данным заболеванием, живут в постоянном страхе за свою жизнь.
 
Гипертонию не только можно, но и нужно лечить, ведь это заболевание может привести к летальному исходу. Как правило, больным назначают медикаментозное лечение, которое нормализует кровяное давление, сообщает ladyhealth.com.ua. Но без изменения своей жизни, пациент никогда не добьется действительно хорошего результата. Чтобы избавиться от гипертонии, необходимо изменить свои привычки, образ жизни, распорядок дня и многое другое. Но после этого вы сможете полноценно наслаждаться этим миром.
 

Как побороть гипертонию

 
1. Очень часто к гипертонии приводит лишний вес, поэтому, избавление от него может привести к нормализации давления. Таким образом, после гипертонического криза стоит заняться своим питанием, включить в жизнь спорт, который позволит сжигать лишние калории.
 
2. Стоит ограничить употребление соли. Это приведет к выводу лишней жидкости из организма, что будет способствовать снижению давления и улучшению вашего самочувствия.
 
3. Включите в свой рацион продукты, содержащие протеин. При этом следует сократить употребление яиц и жирного мяса.
 
4. Очень полезно употребление растительной клетчатки. Сюда входят каши, варить которые необходимо на воде и не злоупотреблять солью. Каши стоит есть в первой половине дня, не стоит употреблять тяжелую пищу после 5-6 вечера.
 
5. Сократите в своем рационе сахар и сладкое мучное. К примеру, не добавляйте сахар в чай, замените сладкие мучные десерты на фруктовые.
 
6. Большое значение имеет и употребление жидкости. Не стоит пить слишком много воды, ее количество должно быть не более двух литров в день. При этом стоит полностью отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков, минеральной воды. При этом вы можете пить воду, соки, чаи.
 

После криза

 
Как правило, после гипертонического криза стоит соблюдать строгую диету, чтобы привести свой организм к нормальной работе. Для этого исключите жирное и саленное, солить можно только на тарелке уже приготовленную еду. Употребляйте каши без соли, овощи и фрукты, откажитесь от жареного, снизьте употребление жирной пищи.
 
От питания и образа жизни зависит очень многое. Поэтому, изменив свой рацион, вы без медикаментозных средств сможете избавиться от большого количества проблем со своим здоровьем.

Источник

admin
Администратор этого хорошего сайта...
http://club4me.ru

Добавить комментарий