Мой Клуб
Все, что происходит в жизни женщины...

10 убедительных причин для увеличения употребления кофе

6

1. Защищает от диабета 2 типа.

Недавнее исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA), показало, что употребление шести чашек кофе в день может снизить на треть риск развития диабета типа 2. Это большая доза кофе (по сравнению с рекомендуемой суточной максимальной дозой 400 мг кофеина). Но по утверждениям ученых ежедневное употребление такого количества напитка снижает вероятность развития заболевания.

2. Защищает от неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.

Исследование, опубликованное в «Neurology» (официальное издание Американской академии неврологии), связывает регулярное употребление кофе — не менее одной чашки в день — со снижением риска развития болезни Паркинсона.

3. Обладает потенциальным профилактическим действием против болезни Альцгеймера.

Исследования показали, что кофе повышает возбудимость нейронов в мозге, что улучшает когнитивные функции и уменьшает вероятность развития деменции.

4. Уменьшает склонность к депрессивному и суицидальному поведению.

В 2013 году исследователи опубликовали данные об опросах более 200000 человек в течение 14 лет, где обнаружили, что люди, которые потребляют от двух до четырех чашек кофе в день, на 50% реже совершают самоубийства в отличие от тех, кто пьет кофе без кофеина или в меньшем количестве.

5. Снижает смертность.

Когда исследователи собирали данные о структуре потребления кофе для 130000 мужчин и женщин и отслеживали их в течение более 20 лет, они обнаружили, что люди, потребляющие от двух до пяти чашек кофе в день, умирали в более позднем возрасте.

6. Кофе может быть полезно для вашего кровяного давления.

Проанализировав 36 различных исследований с участием 1270000 участников, исследователи пришли к выводу, что люди, которые пьют кофе в умеренном количестве (по три-пять стаканов в день), на самом деле снижают риск развития сердечных заболеваний или инсульта.

7. Кофе улучшает ваши спортивные достижения.

Кофе снижает содержание жира в организме, выделяя жирные кислоты в кровь, которые затем используются в качестве топлива.

8. Кофе защищает вашу печень.

Исследователи из Всемирного фонда исследования рака обнаружили, что употребление двух или более кружек кофе в день снижает риск развития рака печени на 40%. Результаты показывают, что, если вы пьете три стакана в день, риски снижаются более чем на 50%. Кофе также принимает активное участие в борьбе с влиянием алкоголя на печень. Употребление двух или более чашек кофе в день может снизить риск смерти от цирроза печени на 66%.

9. Ускоряет ваш метаболизм от 3 до 11%.

Это означает, что кофе помогает сжигать жир более эффективно.

10. Кофе также связан с вероятностью предотвращения развития рака молочной железы или простаты.

Ученые выяснили, что у потребляющих этот напиток в больших количествах, опухоли простаты и молочной железы встречаются приблизительно на 60% реже, чем у тех, кто не пьет кофе вовсе.

Наконец, мы можем добавить, что все преимущества употребления кофе наиболее заметны, когда кофе свежий, а это может быть гарантировано только употреблением его вскоре после приготовления.

Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует куки для лучшего его использования вами. Мы полагаем, что вы согласны с этой политикой, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее