Мой Клуб
Все, что происходит в жизни женщины...

6 ошибок, которые мы совершаем каждое утро

3 175

Мы часто думаем, что начинаем свой день правильно, и в этом нет ничего плохого, но правда в том, что некоторые банальные утренние занятия, которые мы совершаем, могут оказаться абсолютно неправильными или, по крайней мере, не очень полезными.

Оказывается, то, что мы делаем утром, как только мы открываем глаза, имеет решающее значение для того, как мы себя чувствуем в течение остальной части дня.

Группа исследователей объясняет, что большинство наших общих действий совершенно неверны и противоречат нашим ожиданиям.

На нашем сайте Club4Me.Ru вы найдете ошибки, которые совершаются каждое утро.

6 ошибок, которые мы совершаем каждое утро >>>

Не беспокойте свой мозг рядом незначительных решений

«Не беспокойте свой мозг рядом незначительных решений», — сказал Марк Цукерберк в интервью, говоря о том, что каждое утро он одевает одну и ту же рабочую одежду. Вы можете купить себе несколько пар одной и той же футболки, если ваша цель не состоит в том, чтобы изводить свой мозг, принимая лишние решения, например, что надеть утром. Идея заключается в том, что нет смысла вкладывать мозг обременительные действия, в которых нет важного решения. Если вы не хотите одеваться таким образом, то вопрос, что надеть завтра, может быть компенсирован вечером перед сном. Утром мозг будет свежим и менее занятым.

Не проверяйте свою электронную почту

Не проверяйте свою электронную почту — причина не делать этого кроется на ментальном уровне. Дело в том, что когда мы открываем электронную почту утром и проверяем все задачи, которые мы не выполнили или ожидаем выполнить, организм испытывает стресс. И это не лучшее начало дня, не так ли?

Забудьте о дреме после будильника

Забудьте о дреме после будильника — когда звенит сигнал будильника и прерывается сон, нам становится некомфортно, а у некоторых даже возникает боль в голове. По мнению аналитиков, когда мы хотим еще полежать, мы возвращаем мозг в состояние сна. Они также объясняют, что, если это будет повторяться несколько раз, это действительно сделает нас более склонными к головным болям и более сонными в течение дня.

Не оставайтесь в темноте и не лежите долго в постели

Не оставайтесь в темноте и не лежите долго в постели — вместо того, чтобы лежать, тренируйтесь. Исследование, проведенное в Бельгии, показало, что упражнения перед завтраком сжигают больше жира.

Не откладывайте важные задачи

Не откладывайте важные задачи — оказывается, как бы невероятно это ни звучало, утреннее самообладание помогает. Именно по этой причине, по мнению ученых, мы мобилизуем силы для важных задач, если можем что-то сделать уже после сна. Исследования по этому вопросу показывают, что откладывание дел на более позднюю часть дня часто приводит к их другому результату.

Не пейте кофе

Не пейте кофе — в здоровом организме каждое утро, когда мы просыпаемся, активируется гормон кортизол. Это приводит к «пробуждению» тела, поскольку он готовит его к борьбе со стрессовыми обстоятельствами и обеспечивает полезные источники энергии. Самый пик кортизола — около 6 и 8 утра. Однако, когда мы пьем кофе, мы помещаем кофеин в организм, который работает так же. Когда напиток принимается систематически, он делает организм «ленивым» и гормон начинает синтезироваться в меньших количествах, поскольку тело учится получать энергию из кофе.

Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует куки для лучшего его использования вами. Мы полагаем, что вы согласны с этой политикой, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее