Мой Клуб
Все, что происходит в жизни женщины...

Что такое «диета пещерного человека» и подходит ли она вам?

68

Вам не нужно быть приверженцем здорового образа жизни, чтобы знать, что каждый год появляется новая «современная» диета, от которой люди без ума. Мы просто, например, привыкаем к кетоновой диете, а потом появляется следующая. Диета, о которой мы поговорим сегодня, не совсем новая, но проходит через триумфальное возвращение.

Ее называют «диетой пещерного человека» и основана она на идее, что люди палеолита значительно меньше страдали от таких болезней, как диабет, болезни сердца и ожирение, из-за их чистой диеты и активного образа жизни.

Диета пещерного человека

Но что это за диета?

Диета пещерного человека или иначе диета Палео хорошо известна и основана на привычках питания людей, которые жили в палеолите. Проще говоря, если какой-либо еды не было, то она не должна существовать для вас и сейчас. Пещерные люди не были фермерами, а это значит, что они не покупали молочные продукты или зерно. Диета включает в себя начальную детоксикацию углеводов, так как организм должен привыкнуть не использовать эти группы пищи в качестве основного источника энергии.

Что можно есть?

Вы можете есть много деликатесов во время еды, например икру, но вы должны исключить целые группы продуктов из своего меню, чтобы сохранить эту супер чистую диету. Вы должны сосредоточиться на высококачественных органических, необработанных продуктах. Продукты утвержденного списка пещерных людей включают в себя: яйца, мясо, рыбу, фрукты и овощи с низким гликемическим индексом, пищевые масла, орехи и семена. Чего следует избегать, так это обработанные пищевые продукты, такие как сахар, ГМО-продукты и крупы.

диета Палео

Каковы преимущества?

Соблюдение этой диеты поможет вам исключить из своего меню достаточное количество продуктов — молочные продукты, транс-жиры и обработанный сахар. Это продукты, которые могут привести к таким проблемам со здоровьем, как болезни сердца и диабет. Для многих людей, которые хотят очиститься, это идеальная диета, потому что она позволяет им получать все ценные витамины и минералы.

Тем не менее, всегда желательно проконсультироваться со специалистом перед началом новой диеты, потому что каждый организм отличается и нуждается в разных питательных веществах.

Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует куки для лучшего его использования вами. Мы полагаем, что вы согласны с этой политикой, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее