Мой Клуб
Все, что происходит в жизни женщины...

Мы не можем «заесть» наши чувства!

2

Девочки, невозможно заесть наши чувства настолько, насколько мы хотим! Поэтому перестаньте бегать на кухню каждый раз, когда вам скучно или у вас депрессия.

Чтобы справиться с эмоциональным голодом, вам нужно заглянуть в свой внутренний мир и определить, что вызывает у вас эту вредную привычку. Причин много: скука, ностальгия, социальная напряженность, переутомление, тревога, несчастная любовь. Вы должны понимать, что переедание — это просто временное дыхание, которое заставляет вас чувствовать перед собой вину, как только вы перестаете есть.

эмоциональный голод

Найдите разницу между эмоциональным и настоящим голодом. Обычно желание поесть нарастает постепенно, тогда как в субъективных обстоятельствах мы принимаем решение немедленно употреблять вредную пищу.

Если мы действительно голодны, у нас нет особых требований к нашей еде, в то время как эмоциональный голод создает конкретную картинку в нашей голове. Кроме того, мы очень недвусмысленно ощущаем момент сытости при физическом голоде, в то время как эмоциональная жадность заявляет, что нам нужно съесть большее количество пищи.

постоянный эмоциональный голод

Самый важный вопрос в данном случае: как мы можем вылечить этот постоянный эмоциональный голод?

Будьте физически активны, чтобы бороться со стрессом. Например, йога — это отличный вариант.

Записывайте, что вы едите, чтобы объективно взглянуть на свою импульсивно созданную диету. И имейте в виду, что необходимо отмечать все, даже ложку из под тертого шоколада, которую вы небрежно облизали.

Найдите себе хобби или альтернативный способ расслабиться, который отвлечет ваши мысли от еды.

Помните, что эмоциональный голод — это вредная привычка, которая может вызвать серьезные проблемы со здоровьем человека. Сразу же после распознавания симптомов, вам необходимо обстоятельно разобраться с проблемой и попытаться выяснить, что провоцирует у вас потерю контроля над аппетитом. В холодильнике вы не найдете решения своих проблем.

как отвлечься от еды

Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует куки для лучшего его использования вами. Мы полагаем, что вы согласны с этой политикой, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее