Мой Клуб
Все, что происходит в жизни женщины...

Самые полезные углеводы для похудения

44

Диеты бывают разными. Но одно из основных правил питания чаще всего ассоциируется с ограничением углеводов.

Однако некоторые продукты, богатые углеводами, на самом деле очень полезны для нашей диеты и помогают похудеть.

На нашем сайте Club4Me.Ru вы узнаете, что это за углеводы и чем они полезны для нашей фигуры.

Вам наверняка будет интересно узнать или, если вы уже знаете их, вспомнить 9 самых полезных углеводов, подходящих для строгой диеты.

>>> Самые полезные углеводы для похудения >>>

Йогурт

 

Йогурт является пробиотиком и в сочетании с низкокалорийной диетой может значительно уменьшить объем талии. Он дает организму протеин, не лишая его полезных жиров и натуральных сахаров в своем составе. Действительно полезный и отличный инструмент для поддержания хорошей фигуры.

батат

 

В вашем шкафу всегда должно быть место для этих оранжевых корнеплодов — сладкого картофеля. Они способствуют ускорению обмена веществ, содержат около 27 граммов углеводов и не только насыщают, но и удовлетворяют тягу к сладким (сахарным) продуктам. Они также не имеют жира и содержат меньше калорий, чем белый картофель.

Цельнозерновой ржаной хлеб

 

Цельнозерновой ржаной хлеб — отличное решение для похудения, если вы хотите держать аппетит под контролем. Он имеет высокое содержание клетчатки, мало натрия и не содержит жира. Вы также можете контролировать уровень сахара в крови с помощью цельнозернового хлеба.

нут

 

Запеченный нут, помимо углеводов, насыщен высокой дозой белка. Было доказано, что люди, которые употребляют бобовые, реже переедают. Это также относится к бобам, фасоли и чечевице.

киноа

 

Польза, которую несет киноа, — «двойная». Потому что в ней содержатся все полезные содержащиеся в зерновых ингредиенты, но в двойных дозах. Она поддерживает баланс в процессах, происходящих в организме, и отлично подходит для любого режима питания, поскольку производит довольно низкие уровни жирных кислот.

Попкорн

 

Попкорн — любимая еда для многих из нас, но лучшее в том, что он является природным антиоксидантом и содержит очень мало калорий. Попкорн хорошо утоляет голод и является отличной заменой всем вредным закускам.

Овсянка

 

Овсянка, особенно сваренная в горячем виде, — это идеальный способ позавтракать, если придерживаться специальной диеты для снижения веса.

Ячмень

 

Ячмень поощряет чувство сытости со стороны организма. Вареный ячмень усиливает обмен веществ, его можно добавлять в супы и салаты, а в виде порошка — он подходит для приготовления смеси для здоровых блинов.

Закуски из цельнозерновых культур

 

Закуски из цельнозерновых культур естественно с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки. Исследования показали, что люди, которые регулярно потребляют их, набирают меньше жира. Это делает их отличным выбором для диеты.

Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует куки для лучшего его использования вами. Мы полагаем, что вы согласны с этой политикой, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее