Мой Клуб
Все, что происходит в жизни женщины...

Тараторная диета: начните сейчас и к концу июня вы будете отлично выглядеть все лето

3 872

Таратор — самый любимый и насыщающий летний суп в Болгарии и Северной Македонии. Он насыщает, освежает и готовится быстро и легко.

Диета, основанная на этом молочном супе, чрезвычайно полезна для организма. Потому что он легкий, разгрузочный и идеально подходит для теплых дней, которые нарастают в период перехода от весны к лету.

Сегодня мы поделимся с вами идеей о том, как соблюдать диету в течение следующих нескольких недель, чтобы снизить вес, нормализовать перистальтику кишечника и улучшить обмен веществ.

Из-за чеснока, содержащегося в тараторе, вы укрепите свою иммунную систему и улучшите состояние кожи и волос. Укроп, который является источником витамина С, витамина В1, витамина В2, витамина Е, кальция, фосфора и многих других полезных ингредиентов, поможет вам при расстройствах желудка, бессоннице, нервозности, анемии, нарушениях менструального цикла.

Тараторная диета держится две недели. Затем вы должны постепенно перейти на старую диету, стараясь не принимать много разных видов пищи одновременно. Конечно, если у вас есть проблемы с желудком, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом этой диеты.

Начните с более легких продуктов растительного происхождения и начинайте каждый день с чего-то нового в меню.

диета на тараторе

Ингредиенты для холодного супа «Таратор» (2 порции)

2 средних огурца;
400 мл кефира, простокваши или йогурта;
2 ст. л. растительного масла (оливкового или подсолнечного);
Пучок укропа;
1-2 зубка чеснока;
Соль по вкусу (примерно полчайной ложки);
Молотый чёрный перец (по желанию);
Грецкие орехи.

Способ приготовления:

Кефир и воду охладите. Помойте огурцы и зелень. Орехи очистите и измельчите. Несколько ореховых ядрышек оставьте для украшения.

Натрите огурцы на крупной тёрке, а чеснок подавите или мелко порежьте. Соедините огурцы, измельчённый укроп и чеснок, посолите, поперчите и дайте настояться 10 минут.

Залейте смесь кефиром, добавьте растительное масло и перемешайте. Если нужно, разбавьте суп водой до нужной консистенции.

Украсьте тарелку с холодным супом веточками зелени и кусочками орехов.

Вот один из примеров диеты, которая включает 5 приемов пищи в день:

Завтрак — два вареных яйца и чашка мюсли с фруктами

Перекус — по желанию фрукты и 2-3 цельнозерновых печенья

Обед — таратор (неограниченно)

Полдник — 50 г сырых орехов (миндаль, индийский кешью, фундук, грецкие орехи)

Ужин — таратор (неограниченное количество)

продукты для таратора

Пока длится диета, желательно не добавлять слишком много соли в таратор. Не используйте масло, оливковое масло или другие жиры в супе.

Придерживаясь режима, вы можете пить как кофе, так и чай, но хорошо бы отказаться от алкогольных напитков, а также фруктовых соков, содержащих сахар.

Если у вас появляется сильное желание перекусить сладким во время диеты и фрукты не помогают, съешьте несколько ложек меда, несколько фиников или немного изюма.

таратор

Чтобы диета была более эффективной, желательно не есть хлеб с таратором. Если вы все еще чувствуете в нем необходимость, вы можете съесть только один кусочек цельнозернового хлеба.

В течение всего режима не забывайте пить как минимум 1,5 л воды в день, это поможет похудеть быстрее.

Если вы не можете продержаться на диете в течение 2 недель, попробуйте есть таратор, крайней мере, 3 дня для чистки организма. Вы действительно почувствуете себя легче и энергичнее.

похудеть на тараторе

Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь на наши обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует куки для лучшего его использования вами. Мы полагаем, что вы согласны с этой политикой, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее