Замедление старения организма со средиземноморской пищей

0 3

Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что регулярное употребление морских продуктов увеличивает продолжительность жизни и снижает интенсивность старения, сообщает Medical Express.

Эксперты отмечают, что надлежащее и регулярное соблюдение средиземноморской диеты, которая включает употребление рыбы, мидий, креветок и других морских продуктов, обеспечивает определенное количество жирных кислот. Они имеют большое значение для правильного функционирования организма.

Средиземноморская кухня

Жирные кислоты понижают артериальное давление и значительно снижают уровень холестерина в крови.

Пожилые люди, соблюдающие средиземноморскую диету, живут на 3 года дольше, чем прочие, и в три раза реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищевые продукты для очистки и восстановления >>>

Чеснок

Чеснок активирует важные ферменты, которые помогают очищать организм от токсинов. Он также обладает антиоксидантным действием и противогрибковыми свойствами. Содержание в нем аргинина дает силу и иммунитет организму. Ученые советуют съедать по два зубчика чеснока в день.

Кофе

Кофе обладает важными свойствами для снижения риска заболеваний печени и для нормализации артериального давления. Ароматический напиток тонизирует и омолаживает, но полезен только в том случае, если его употребляют в меру. Эксперты рекомендуют 1-2 кружки кофе в день, и рекомендуют пить его без добавок, таких как молоко, сахар или другие подсластители.

Авокадо

Авокадо входит в число так называемых суперпродуктов, потому что он дает организму большое количество необходимых жиров, витаминов и минералов. Он удаляет вредные вещества и защищает клетки от повреждений. Вы можете есть авокадо как в одиночку, так и в салате или другом блюде.

куркума

Эта волшебная специя уменьшает количество свободных радикалов и повреждает их нестабильные молекулы. Кроме того, куркума действует как естественный детоксификатор и нормализует вес, помогая разрушать лишний жир. Добавьте приправу в блюдо из индейки, чтобы сделать его вкусным и здоровым.

Грейпфрут

Грейпфрут помогает очищать организм от токсинов и защищает клетки. Высокое содержание витамина С действует антибактериально и помогает в предотвращении простуды. Этот фрукт также подходит для домашних процедур для лица, волос и тела. Выпивайте стакан сока грейпфрута каждый день или ешьте его в фруктовом салате.

Комментарии
Загрузка...